不同年齡的過動兒，可以採取的克服技巧
/瀟碧
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過動、衝動、健忘、不專心、雜亂…等，都可能是過動兒的特性。
最近在CHADD《美國過動兒協會》出的一份手冊上，看到Judith Stern, M.A.與Uzi Ben-Ami, Ph.D.列出「不同的年齡可以採取的克服技巧」。
我試著摘譯一些父母可以採取的訓練方法，相信對大家都非常有幫助。
| 5-8歲 | 9-13歲 | 14-17歲 | 18歲以上 |
| 過動 | 教導孩子知道並且學習「發洩多餘體力」的恰當方法 | 青少年後，教導孩子能夠及時察覺自己開始「過動了」。多參加具有活力的活動(例如體育運動等)。 |
| 衝動 | 學習「停／想／行動」的概念。透過模擬情境，學習如何把這個概念放到行動中。 | 學習能夠自己描述或報告違反社會的衝動行為。檢查自己有何失誤。 | 討論衝動行為帶給個人與社會的後果( 例如喝酒、性行為等。)學習藉著默想與運動，疏導衝動的行為，學習自制、自律。 |
| 健忘 | 學習以關鍵字列出簡單的「提醒清單」。 | 學習使用日曆，並建立「提醒清單表」。 | 能夠自己訂出待做清單，並按計劃表行事。 | 使用計時式行事曆和其它能夠將計劃付諸實行的工具。 |
| 不專心 | 對於老師的提示或行為「信號」，學習做出適當的反應。 | 學習辨識會讓孩子分心的事物。 |
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| 雜亂 | 負責整理自己的書包。簡單的活動或家庭雜務練習使用清單。 | 每天都要記下老師規定的作業是哪些。 | 每星期至少整理一次自己的書櫃、衣櫃。 | 學習將住的房間清理整齊。 |
| 時間管理 | 從一張清單上檢查所有完成的任務。 | 學習工作的優先順序。估計出功課和短報告需要花費的時間。 | 學習釐定大報告各階段完成的時間。 | 練習準時。能獨立設計並完成工作。 |
摘譯自Judith Stern, M.A.與Uzi Ben-Ami, Ph.D. Suggested coping skill for child with ADHD at different stage of development
此文原刊於2005.2.26《家有過動兒》網上聯盟
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不同年龄的过动儿，可以采取的克服技巧
