我是精神科的治療師，曾有病人在病房裡問我：「您是基督教徒吧？聽說『靈修』可以治療憂鬱喔？」這樣直接的問題讓我一開始愣了一下，但隨即明白他的意思，我沒有直接回答是或否，而是打了另一個比方，我說：「靈修，就像倒垃圾。」並談了一會兒。
所謂的「靈修」通常是指人們以敬虔的心所作的各種閱讀、祈禱、默想等等的個人行動。為何我說靈修就像倒垃圾？因為這麼作至少可以替我們倒去兩樣不必要的東西。
其一，是能倒去我們心中的壞念頭。有時我被某些人給激怒了，怒不可遏！心中都已盤算好要如何與對方鬥狠，要用哪些話去傷害對方了，但當天靈修時，這樣的心思卻被倒空了，想想，何必呢？隔天，我並沒有按預想的狠招去回應對方，但心境上卻暢然了許多。
其二，是能倒去我們耳朵累積到的情緒性言論。可能是罵我們的不公道言論，也可能是一些怨天尤人的苦毒論點，這些話若累積起來，任何人都要崩潰。把這些話丟出去給上帝，祂總是能助我們釋懷。
我們腦海中如果存有太多的壞念頭，或是累積了太多情緒性的話語，都會像屯積了垃圾那般，一點點還好、時間不長也還好，但一旦累積得太多、太久，肯定會讓我們的德性發臭、發酸，讓人想不痛苦、不鬱悶都難。倒掉它們吧！
靈修，可以治療憂鬱嗎？未避免不必要的誤會，我有時反而不太想用有限的醫療名詞去詮釋信仰的價值，但我卻敢形容「靈修，就像倒垃圾」！至於能否改善一個人的情緒健康？相信答案也已不言可喻了。
圣经金句
灵修，就像倒垃圾
