改善你的人际关系 (1)

人是社交的動物, 打從落地起, 人就活在群體當中, 並且渴望和別人有親密而且有意義的關係 . 只要想想你生活中許多的動作, 就可以看出這一點. 比如說你一回家就會看看有沒有人在你的電話上留言, 當留言機的燈沒有閃的時候, 有的人甚至覺得有失落感, “奇怪, 他們都到哪裡去了?”自從有了手機以後, 更可以看出人渴望關係的這事實. 不管年齡, 性別與族裔, 人手一機, 隨便一回頭, 就可看到人在手機上與人談話. 有的人一感到無聊, 就拿起手機,或電話, 想找人聊天. 即使你不是這一種人, 頗能自處而且甘之如飴, 總也有與家人的關係, 在工作上與上司同事的關係, 與鄰居的關係, 與超市收銀員的關係等不可避免的與人接觸的機會, 而當這些關係不愉快的時候, 我們的心情就會受影響. 工作的表現有時也會隨之波動. 有許多到心理輔導室來的人, 都是事業有成, 學業有成的人, 但當他們的人際關係出現不良狀況的時候, 他們甚至無法工作, 必須求助. 可見人際關係對我們的影響有多大.

隨著年紀的增長, 渴望有親密愉快的人際關係的心態更是明顯. 只要到療養院去走一趟, 就可以明白. 有的老人甚至坐在門口, 連過往不認識的人他們都想打招呼, 向你揮揮手, 希望有人和他們說上一 , 兩句話. 有的人長期沒有人去探望, 一臉的落寞與哀怨. 當人生走到終點的時候, 金錢, 地位, 名望, 勢力, 更是不再重要了, 最重要的就是家人都能在面前, 所愛的人能侍立在床前. 人最在乎的, 其實是知道有人愛她.

來到恩泉輔導中心的個案中, 有許多是和人際關係的不和睦有關. 包括婚姻 , 親子的關係, 甚至有的沮喪症中, 也有人際關係不良的成份. 許多求助者在成長的經驗中, 從來沒有學好與人相處的一些基本原則. 把一些壞習慣帶到這些親密的關係中, 不可能不遇到問題. 但是既然這些壞習慣是學來的, 就可以重新學習好的習慣來代替. 但是卻必須經過一個學習的過程, 必須付上時間的代價. 有人質疑, 我一輩子都是這樣, 仍有可能改變嗎? 答案是肯定的. 只要你肯學, 總不嫌遲. 本文不是探討婚姻, 親子關係的專文, 僅就在輔導室中常遇到的一些案例,綜合列舉一些現象, 並提供一些參考建議. 希望幫助讀者做一些評估和反省, 也為改變指出一個方向.

1. 婚姻關係: 上帝造男造女, 本是要他們成為一體 , 建立家庭, 承受上帝的祝福. 但我們也看見當婚姻中出現了問題, 當事人是如何的苦不堪言, 度日如年. 如果有孩子, 情況更是複雜. 婚姻關係中容易出錯的地方大約有:

信任--人與人相處, 最重要的是要能彼此信任. 更何況婚姻是人際關係中最親密的, 甚至勝過親子的關係. 所以在婚姻中, 信任是基礎. 但是信任也是你給對方的禮物. 意即你可以選擇給或不給. 有些人再婚前就已擬定婚前協議書, 還沒進入婚姻, 已經送給對方一個” 我不信任你”的信息. 開始了一個壞的循環. 我們無法, 也不應該想控制對方, 改變對方, 只能接納他們, 影響他們. 送給對方一個信任的禮物, 是對對方極大的尊重. 會帶來良性的循環. 若是對方不值得信任, 你再怎麼追蹤, 查勤, 也無法改變她. 最多只是控制了一時外在的行為, 她的心確仍是背叛你的.

說話的模式—許多時候當吵著要離婚的夫妻來到恩泉時, 我們會邀請他們一起談談他們的心聲. 很多時候才開始不久, 夫妻倆就吵了起來. 他們說在家的時候更糟, 幾乎一講話就要吵. 輔導原細聽之下 , 原來其中充滿了不健康的模式. 難怪家中火藥味十足.

這些不妥的模式包括:
• 攻擊: “你這人最沒良心.”
• 侮蔑: “你真沒出息.�