不同年齡的過動兒，可以採取的克服技巧

/瀟碧

/Sienna格式整理

過動、衝動、健忘、不專心、雜亂…等，都可能是過動兒的特性。

最近在CHADD《美國過動兒協會》出的一份手冊上，看到Judith Stern, M.A.與Uzi Ben-Ami, Ph.D.列出「不同的年齡可以採取的克服技巧」。

我試著摘譯一些父母可以採取的訓練方法，相信對大家都非常有幫助。

	5-8歲	9-13歲	14-17歲	18歲以上
過動	教導孩子知道並且學習「發洩多餘體力」的恰當方法	青少年後，教導孩子能夠及時察覺自己開始「過動了」。多參加具有活力的活動(例如體育運動等)。
衝動	學習「停／想／行動」的概念。透過模擬情境，學習如何把這個概念放到行動中。	學習能夠自己描述或報告違反社會的衝動行為。檢查自己有何失誤。	討論衝動行為帶給個人與社會的後果( 例如喝酒、性行為等。)學習藉著默想與運動，疏導衝動的行為，學習自制、自律。
健忘	學習以關鍵字列出簡單的「提醒清單」。	學習使用日曆，並建立「提醒清單表」。	能夠自己訂出待做清單，並按計劃表行事。	使用計時式行事曆和其它能夠將計劃付諸實行的工具。
不專心	對於老師的提示或行為「信號」，學習做出適當的反應。	學習辨識會讓孩子分心的事物。
雜亂	負責整理自己的書包。簡單的活動或家庭雜務練習使用清單。	每天都要記下老師規定的作業是哪些。	每星期至少整理一次自己的書櫃、衣櫃。	學習將住的房間清理整齊。
時間管理	從一張清單上檢查所有完成的任務。	學習工作的優先順序。估計出功課和短報告需要花費的時間。	學習釐定大報告各階段完成的時間。	練習準時。能獨立設計並完成工作。

摘譯自Judith Stern, M.A.與Uzi Ben-Ami, Ph.D. Suggested coping skill for child with ADHD at different stage of development
此文原刊於2005.2.26《家有過動兒》網上聯盟