首页最新消息行事历摄影画廊读经日引电子贺卡讨论区网上资源联系我们
圣经金句

你们清晨早起,夜晚安歇,吃劳碌得来的饭,本是枉然;惟有耶和华所亲爱的,必叫他安然睡觉。
诗篇 127:2


 
聚会时间表
关于我们
信仰告白
最新消息
牧者的话
主日信息
见证分享
团契生活
主日学
每日灵修联机
宣教手记
奥兰多台福周报
教会机构专栏精选
网上下载
同工联系簿
故障申告
联系我们
网站维护

设为首页
加入「我的最爱」
浏览流量统计
人数: 168,776 
页数: 8,110,454 
下载: 1,077 
Since June 2011


订阅电子报

订阅电子周报
自订阅名单移除
电邮Email:




台福总会

台福台湾宣教中心
  
   

Bookmark and Share   
 
尿液黃 愛舔嘴 食欲差 缺水的孩子易肥胖
11/21/2019


尿液黃 愛舔嘴 食欲差 缺水的孩子易肥胖

  水對人體很重要,尤其是孩子的身體更不能缺水。美國賓夕法尼亞州立大學一項研究顯示,短期缺水會引發認知力和記憶力下降,長期缺水可能導致尿路感染,不利孩子茁壯成長。

  水是人體體液的重要組成部分,機體細胞內液的73%由水構成,細胞外液94%是水。水在人體內扮演溶劑、介質、運送營養物質等角色,參與所有新陳代謝和體溫調節活動。水的主要來源包括每日攝入的液體、固體食物中的水分和食物的內生水。

  在河北醫科大學第三醫院兒科主任醫師張琳看來,兒童處於生長發育關鍵期,渴覺機制尚未發育成熟,缺水會影響其行為活動表現及精神狀態,如注意力不集中、疲倦等。研究指出,不喝水的孩子,每天從含糖飲料中攝入的熱量比喝水的孩子高出近100千卡。因此,兒童在缺水情況下,添加糖的攝入容易超標,能量攝入增加,長此以往容易誘發肥胖。為了讓孩子多喝水,美國紐約市公立學校一項涉及100多萬名學生的多年調查發現,在學校安裝飲水機可增加孩子飲水量,減少含糖飲料的購買。同時,還能減少孩子將碳酸飲料和果汁帶到學校的概率,有助防止超重。

  《中國居民膳食指南(2016)》建議人們每天飲水應以白開水為主,避免喝含糖飲料。6個月~1歲,每天水總攝入量為900毫升(奶/食物+飲水),其中飲奶量為500~700毫升;1~2歲,攝入量為1300毫升(奶/食物+飲水),飲奶量400~600毫升;2~3歲,攝入量為600~700毫升;3~5歲,700~800毫升;5~7歲,800毫升;7~10歲,1000毫升;10~18歲,1100~1400毫升。需要提醒的是,由於小兒腎臟濃縮和稀釋的功能均不成熟,所以既不能缺水,也不能補水過多。通常情況下,天氣炎熱或運動後,需要增加飲水量。兒童胃容量小,應少量多次飲水。家長要告訴孩子,不要等到口渴才喝水,可以上課課間或每隔1小時,喝100~200毫升。

  對於上學的孩子,家長可能沒辦法時刻監督他們喝水,但可通過觀察以下3個方面判斷孩子是否缺水。1.尿量和尿液的顏色。如果每日尿量正常,尿顏色透明清亮或稍微發黃,說明小兒機體不缺水;如果尿量減少,尿液顏色明顯發黃,則要督促孩子多喝水。2.是否愛舔嘴。孩子感到口渴時,經常會舔嘴唇,家長如果時不時看見孩子舔嘴唇,要及時給他們補水。3.食欲狀況。身體缺水後,孩子食欲會減退,因為人體含水量不足,腸胃功能會受到抑制。

  有些孩子不太願意喝水,怎麼辦?一方面,家長以身作則,和孩子一起時,養成定時喝水的習慣,讓孩子耳濡目染;另一方面,通過做遊戲引導,可以和孩子玩碰杯喝水的遊戲。待孩子懂事後,告訴他喝水的好處以及不喝水可能帶來的問題。有些孩子覺得水沒有味道,喜歡甜飲料的口感,這時家長要明確制止,可以給孩子的水中加一點水果汁,讓水變得有味道,利於他們接受並愛上喝水。


相关讯息

糖,改變了菜餚的色香味形 
 

健步走, 您走對了嗎? 
 

美國不列顛哥倫比亞大學最新研究提醒 十件事影響壽命 
 

睡前玩手機 兒童睡眠差 
 

促進麵食消化 軟化鹼性水質 山西人把醋當菜吃 
 

長時間曬太陽 帽檐至少六釐米 
 

護好免疫力,男女有側重 女性管理好經期、孕期、哺乳期和絕經期,男性重在改掉吸煙酗酒等不良習慣 
 

每天騎行半小時 記性好 
 

曾經價賤如泥 如今備受喜愛 一道東坡肉,讓豬肉翻了身 
 

8個抗疼妙招 不吃藥也能止痛 
 

糖友感冒六宜三忌 
 

貧血的人聽力差 
 

母親肥胖,後代肝癌風險高 
 

月經期記憶好 
 

穩定情緒積極溝通 尋求幫助化解矛盾 離婚前,先冷靜30天 
 

本目录中最多阅览的文章

孩子上网成瘾, 父母该怎麽办? (1) 


孩子上网成瘾, 父母该怎麽办? (2) 


身与心:【断背山】到「断袖」 (1) 
【断背山】的故事固然温馨、凄美、感人,但这些违背了神的旨意「经历」,是不足以拿来对抗「真理」。

身与心:【断背山】到「断袖」 (2) 
【断背山】的故事固然温馨、凄美、感人,但这些违背了神旨意的「经历」,是不足以拿来对抗「真理」。

身与心:身不由己 
「身不由己」使我们感受到灵与肉争战的事实,也让我们体悟到人类是生物中最没指望的一族。

Address: 2818 S. Fern Creek Ave. Orlando FL 32806    Email: info@efcorlando.net    Powered by Web4Jesus (W4J) Ministry