同理幫助孩子學習平靜安穩
台灣諮商心理師／王郁君

這天發生了近日算蠻有感，地震時間又較長的一次地震。
孩子很少經驗到地震的威力，也難得地震時還那麼清醒的狀態，
所以這次一下子就被地牛翻身的威力給震懾住了。突然間哭了起來。

孩子在被嚇到的當下，我也沒逃跑，只好抱抱他說：
「別怕別怕，媽媽在身邊。」

孩子還是有些驚恐狀。所以我陪著他去看看自己的情緒：
「你被嚇到了啊？」
「是啊。我覺得很可怕。」
「你覺得最可怕會發生甚麼事情？」
「我覺得我們可能會死掉。」
「喔∼你很害怕我們就會這樣離開世界啊！」
孩子點點頭，情緒有漸漸穩定下來。

我依然抱著他，一邊用肢體的接觸去安撫他，一邊繼續對他說：
「是啊！我們每個人都會害怕就這樣離開這個世界，但是現在我們是一起面對這個害怕，此刻有我陪著你喔！」

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這樣簡單的對話，是一種簡單的同理，我沒有逃避與畏懼他的情緒，以及對於恐懼死亡的對話，而是讓他知道我理解他的情緒並願意與他同在。很多時候，我們急著安撫孩子的情緒，容易用否認、拒絕他情緒的方式，比如說在同樣的情境下，我們可能會說：「這沒有甚麼好怕的，地震一下就過了！男孩子要勇敢喔！」或是「我們怎麼會就這樣死掉呢？你想太多了啦？」諸如此類的回應方式，其實是帶著善意想要讓孩子的情緒趕快回復到常軌來，可是卻無形中否定了孩子擁有的負向情緒，反而讓他以為這樣的情緒出現是不被允許的，逐漸累積下來，可能會形成過度的忍耐或壓抑自己的情緒。

而每個情緒都帶著他的意義，我們透過同理幫助孩子整理他的情緒，把他內在的狀態說出來，讓他更意識到自己目前的狀態，同時也表現我們對於各種情緒的接納，如此一來，孩子不僅能夠細緻的學習到自己的各種情緒，父母也能透過同理承接住孩子的情緒，而讓孩子逐漸安穩下來。希望可以提供每個父母，學習用同理的語言去和孩子的情緒對話喔！