我們都很喜歡那種「不輕易發怒」的人，而這幾年下來我漸漸發現：一個不容易被激怒、不容易去嫉恨的人，最大關鍵可能不在於「修養好」，而是「有自信」！反之亦然。

     曾經有一位年輕人，眼見身邊的同儕個個有一片天，但自己卻一事無成，心中甚感不安與愧疚，但好強的他，並沒有表現出自怨自哀、垂頭喪氣的樣子，久而久之，他變成一個批判性很強的人，且極度易怒！一點點小事讓他覺得有被影射或侵犯到，便大發雷霆！有的長輩為了幫助他，給了他許多修身養性的書，並一再苦口的勸告他許多做人的道理，但卻一點兒用也沒有。後來，有一位長者輔導他情緒的方式很特別，他暫不跟他談什麼修養與做人，甚至不提寬容與靜心，他鼓勵、幫助那年輕人找到自己人生奮鬥的目標，並努力以赴。努力了幾年以後，那個年輕人的表現得到了認可，漸漸便不再憤世嫉俗，整個人也溫和、大器了起來。

     上述是一個很值得省思的輔導例子，且並非個案，而是通則：易怒，往往是一種對自己現狀不滿的投射。一個「自卑」的人不可能大肚，且必然易怒而敏感；相對的，一個有「自信」的人，即便未必厚道、圓融、外向，但「自信」卻往往是氣度的基礎，有了氣度，才有可能培育出寬容與平和。

     而健康的自信該如何建立？我認為有兩個方式：

   •找到自己人生努力的目標：人，是會主動尋求存在意義的動物。如果您我的人生有一個值得努力的目標，且不停的朝那個目標邁進，即便那個目標不會為我們帶來多大的功名與財富，但在實踐的過程中必能得著無比的踏實感，會知道自己的人生不是虛渡的；那種實踐目標所帶來的踏實感與喜樂，是狂歡、玩樂所達不到的愉悅層次，也會為一個人帶來怡然的自信。

     •每天讚美一個人：很特別喔！當我們肯花心思去發掘別人的優點、去讚美別人的時候，在這過程中，我們也會逐漸發現自己的優點；一個肯發自內心去讚美別人的人，久而久之，他本身的自信、自我價值感也會不一樣，且這種自信並不會流於孤傲，是一種很健康的自信。

     發怒有礙身心健康，您希望自己是一個「不輕易發怒」的人嗎？一個不容易被激怒、不容易去記恨的人，關鍵未必是「修養好」，而是「有自信」！親愛的朋友，您是一個有自信的人嗎？我們固然不需要有「過度的自信」，但至少要有「不輕易發怒的自信」，找到自己人生努力的目標，每天讚美一個人，假以時日，自然會建立起不凡的氣度與雅量。