逼著吃飯，會有“後遺症”

 孩子吃飯問題，是不少家庭的苦惱。但不好好吃飯，靠“逼”和“追”絕不是解決方法，甚至帶來一些“後遺症”。

  吃飯需要條件。“吃”是一個人的基本需求，孩子餓了就會吃，如果父母長期強迫孩子吃飯，孩子便會形成心理依賴，需要被動吃飯：不喂不強迫便不吃、飯菜不可口就抗拒、父母不買玩具就不吃等。

  厭食。孩子不吃飯，家長從哄騙到大聲斥責，吃飯過程中積累了大量負面情緒，這些壞情緒會讓孩子厭惡吃飯，甚至產生厭食。相反，如果孩子吃飯時總是感受到愉悅情緒，就會懂得享受美味食物，心理上便會有“吃飯，就是很開心”的印象，這樣的孩子不容易挑食，也更容易接受新食物。

  因此，家長應摒除“強喂”思維，不少父母認為小孩和成人的飯量差不多，而且在成長發育期，要多吃。事實上，幼兒的胃神經系統尚在發育中，有早晚之分，這也是幼兒大都不容易有空腹感和飽腹感的原因。另外，孩子食欲的大小也與遺傳關係密切，非要勉強食欲不強的孩子吃東西，反而更降低他的食欲。另外，為讓孩子多吃飯，完全禁止孩子吃零食也不對。孩子對零食的欲望長期被壓抑，總有一天會爆發。在孩童時期沒有被滿足的事情，成年以後會更加渴望甚至變本加厲。

  在吃飯這件事上，大多數家長首先要做的是調整自己的心態，順其自然，從食物的色香味、更新菜式等方法激發孩子對食物的欲望，同時增加孩子的活動量。適當滿足孩子對零食的需求，等他得到滿足後，對零食也就沒那麼執著了。如果孩子不愛吃蘋果，但他吃梨、柳丁、西瓜、柚子、草莓，這只是“偏好”問題，這些品種水果完全可以代替蘋果，沒必要威逼孩子一定要吃蘋果。吃飯雖是小事情，也要學會尊重孩子，尊重他的“不喜歡”。